ActiveComplex Mélatonine 1mg

ActiveComplex Melatonine est un complément alimentaire dosé à 1 mg de mélatonine sous forme orodispersible. Hormone naturelle, la mélatonine est un élément clé des rythmes circadiens dans notre organisme, notre horloge sur 24 heures. L’oeil humain est équipé de récepteurs à la lumière qui donnent l’instruction à la glande pinéale de sécréter de la mélatonine, dès lors que la lumière décline dehors.

Il est recommandé de prendre ActiveComplex Mélatonine environ 30 mn avant l’heure du coucher. L’effet de la mélatonine peut être optimisé, en le prenant tous les soirs, à la même heure.

La mélatonine est un composé naturel présent dans un éventail d’organismes vivants. On la retrouve en grandes quantités dans les bananes et dans les plantes en particulier celles de la famille du riz. Chez la plupart des animaux, les humains également, la mélatonine fonctionne comme une substance clé agissant sur les rythmes saisonniers et diurnes/nocturnes. 

Chez l’homme, la mélatonine est secretée par la glande pinéale, située au centre du cerveau et contrôlée par une région de l’hypothalamus. Sa synthèse et sa diffusion sont stimulées par l’obscurité et ses pics sont atteints entre 2 et 4 heures du matin. Notre synthèse de la mélatonine est inhibée par l’exposition à la lumière.

Chez les humains, les pics de synthèse de la mélatonine dans le cerveau sont atteints de l’âge de 3-5 ans jusqu’à l’âge adulte. A partir de là, la production diminue tout au long de vie.

Sensation naturelle de fatigue
La mélatonine induit un endormissement plaisant et naturel et fait basculer le corps vers un état plus calme. En effet, la meilleure chose qu’un être humain puisse faire tard le soir, est d’être au lit lorsqu’il n’y a plus de lumière du jour.

Où peut-on trouver de la mélatonine ?

• Banane
• Avoine
• Tomate
• Riz
• Maïs doux
• Gingembre

Le comprimé sublingual d’ActiveComplex Mélatonine 1 mg se dissout dans la bouche ce qui permet à la mélatonine d’être plus facilement et plus rapidement absorbée, comparé à un comprimé ordinaire. En effet, le plus gros de la mélatonine  d’un comprimé pris par voie orale, sera éliminé sans être absorbé (environ 85%).

A l’opposé, le comprimé sublingual permet, lui, une absorption rapide et directe de la mélatonine à travers la muqueuse buccale, sous la langue en évitant le métabolisme dans le foie, qui en lui même est un facteur limitant la biodisponibilité.

Dans le cerveau, nous avons une “horloge sur 24 heures” qui contrôle nos jours et nos nuits. Il s’agit du  rythme circadien.  Ce rythme circadien gère nos changements physiques, mentaux et de comportement sur un cycle de 24 heures. Ce rythme est primairement contrôlé par la lumière et l’obscurité.

Notre rythme circadien régule notre sommeil, notre appétit et nos niveaux énergétiques.
En se levant la nuit et en allumant la lumière, la production de mélatonine par l’organisme cesse immédiatement. Cela prendra plusieurs heures d’obscurité, avant que le corps ne diffuse de nouveau,  de la mélatonine.
Ce qui est intéressant, est que ce ne sont pas toutes les  fréquences du spectre lumineux qui atténuent la production de mélatonine par l’organisme. Seule la lumière bleue au bout du spectre lumineux visible, possède cet impact. Malheureusement, ce type de lumière est présent dans de nombreuses sources lumineuses telles que celle des smartphones, tablettes, ordinateurs, etc.

Décalage horaire
Ce rythme peut être entravé par des facteurs tels que des vols transatlantiques où plusieurs fuseaux horaires sont traversés, le travail de nuit, l’exposition à de la “lumière bleue” émise  par les écrans des smartphones, des tablettes et d’autres appareils électroniques.

Travail de nuit
Le travail de nuit peut entraîner des symptômes proches de ceux ressentis du fait d’un décalage horaire, si par exemple vous travaillez de nuit, une semaine sur deux. Si vous devez dormir la journée, il est important de le faire dans une pièce plongée dans l’obscurité afin de permettre à votre corps de synthétiser de la mélatonine.

• La mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement avec 1 mg pris au coucher
• La mélatonine contribue à atténuer les effets du décalage horaire avec 0,5 mg au coucher