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Nombreux sont ceux qui se sentent plus énergiques et revigorés avec la hausse des températures et l'allongement des jours. Mais ce n'est pas le cas pour tout le monde. Une personne sur quatre ressent le contraire, se sentant plus fatiguée tandis que son corps peine à s'adapter à la nouvelle saison.
Ce phénomène, appelé fatigue printanière, touche une grande partie de la population, mais ses causes restent encore mal connues. Une théorie l'associe à un manque de sommeil et à une diminution de la production de mélatonine, l'hormone du sommeil.
Notre cerveau sécrète davantage de mélatonine, l'hormone du sommeil, en hiver, lorsque les nuits sont longues et le soleil rare. Le passage aux jours plus longs et aux températures plus douces du printemps entraîne naturellement une diminution de la production de mélatonine. Cette adaptation hormonale prend du temps. L'une des conséquences de ces journées plus longues et plus ensoleillées est une réduction du temps de sommeil. Au printemps, nous dormons jusqu'à une heure de moins par nuit. Si, de plus, vous êtes plus actif, il n'est pas étonnant que vous manquiez d'énergie.
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