25% des Français se plaignent de manquer de sommeil et 33% déclarent souffrir de troubles du sommeil, selon l’étude de l’INSV* (Institut National du Sommeil et de la Vigilance) menée en 2015. Et même si les Français les plus touchés par un trouble du sommeil seraient les 55-67 ans, au total 25 % reconnaissent somnoler le jour notamment les 25-34 ans
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Un composé naturel appelé mélatonine pourrait être utile aux nombreuses personnes avec ce type de problèmes.
Il n’y a rien de plus frustrant que de ne pas réussir à s’endormir lorsque vous le voulez ou de vous réveiller au milieu de la nuit et de ne pas parvenir à vous rendormir. Et justement, le sommeil des Français s’avère de mauvaise qualité. 73 % prétendent se réveiller au moins une fois par nuit environ 30 minutes.
Bien qu’il existe des choses propices à mettre en place pour favoriser une bonne nuit de sommeil, l’une des explications probables peut résider dans la perturbation de notre rythme circadien -notre horloge sur 24 heures-
Il s’agit d’un système biochimique complexe qui contrôle nos fonctions corporelles telles que rythme cardiaque, pression artérielle et bien d’autres activités, qui tous ont une influence sur notre sommeil.
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La lumière de nuit est un gros problème
Dans des conditions idéales, notre rythme circadien est parfaitement régulé par l’exposition à la lumière. Lorsque la luminosité diminue à l’extérieur, notre corps sécrète une hormone naturelle appelée mélatonine. Celle-ci, induit un état de fatigue et nous fait ressentir l’envie de dormir. De nombreux facteurs peuvent déséquilibrer l’équilibre du rythme circadien. Toutefois, l’un des plus grands coupables est l’utilisation d’appareils électroniques tels que les téléphones portables, les tablettes, les ordinateurs, etc. Les écrans de ces appareils émettent ce que l’on appelle de la lumière bleue qui bloque la sécrétion de la mélatonine depuis la glande pinéale, située dans le cerveau et entraîne des troubles du sommeil.
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Mélatonine en comprimés
Les personnes travaillant de nuit sont également sujettes aux troubles du sommeil. Elles sont particulièrement vulnérables à un dérèglement de leur horloge sur 24 heures du fait qu’elles travaillent de nuit alors qu’elles sont supposées être au lit et dormir.
La bonne nouvelle est qu’il est possible de compenser une synthèse bloquée de la mélatonine, dans notre cerveau, en prenant de la mélatonine. ActiveComplex Mélatonine est un complément alimentaire contenant 1mg de mélatonine. La mélatonine est utile pour les personnes ayant des problèmes de sommeil ou les effets d’un décalage horaire.
Lorsque prise à un dosage de 1 mg au moment du coucher, la mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement. A la moitié de ce dosage (0,5 mg) pris au coucher, elle contribue à atténuer les effets du décalage horaire.
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Forme active sublinguale
ActiveComplex Mélatonine se présente sous forme de comprimés sublinguaux qui se dissolvent rapidement lorsqu’ils sont placés sous la langue. La formulation spéciale utilisée pour ces comprimés (Mélatomelt®) assure leur dissolution rapide et la diffusion de leur ingrédient actif dans le corps.
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La boîte de 30 comprimés (1 mois) est à seulement 9,95 €
source https://www.sommeil.org/comprendre-le-sommeil/chiffres-et-statistiques-des-troubles-du-sommeil-en-france/ Etude INSV / MGEN
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