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Si vous aimez le sport et rester actif physiquement, vos muscles et vos nerfs doivent fonctionner au mieux. Un minéral joue un rôle clé à cet égard. Pour en savoir plus, consultez notre newsletter.
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Si vous faites de l’exercice, ce minéral devrait être en tête de votre liste
Si vous vous entraînez régulièrement ou menez une vie physiquement active, il est important d’avoir un apport suffisant en magnésium. Il y a une très bonne raison à cela : sinon, vos muscles risquent de vous le faire savoir.
Le printemps et l’été s’accompagnent de beaucoup plus d’activité physique que les sombres mois d’hiver. Que vous couriez, fassiez du vélo ou pratiquiez d’autres formes d’exercice, le magnésium est indispensable. Ce minéral essentiel contribue au fonctionnement normal des muscles et du système nerveux ce dont votre corps dépend réellement lorsqu’il est fortement sollicité.
La dernière chose que vous souhaitez pendant une course ou une sortie à vélo, ce sont ces fameuses crampes où le mollet se contracte brutalement. C’est pourquoi le bon fonctionnement des muscles et du système nerveux est crucial lorsque vous êtes physiquement actif.
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Participe à plus de 300 processus enzymatiques
Le magnésium joue un rôle clé lorsque votre corps est en mouvement. Il aide vos muscles à se contracter normalement et soutient votre système nerveux pour transmettre les signaux rapidement et avec précision. Sans un apport suffisant en magnésium, les performances comme la récupération peuvent être affectées. En d’autres termes, ce n’est pas un minéral dont vous voulez manquer si vous appréciez un mode de vie actif.
Près d’un tiers du magnésium total de votre corps se trouve dans vos muscles et en particulier dans vos muscles squelettiques, ceux que vous utilisez pour bouger. Après les os, les muscles constituent la plus grande réserve de magnésium de l’organisme. Comme le magnésium intervient dans plus de 300 processus biochimiques différents, il est facile de comprendre pourquoi votre corps en ressentirait le manque si vous n’en consommez pas suffisamment.
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Vous perdez du magnésium lorsque vous transpirez
Si vous vous sentez souvent fatigué ou que vous souffrez de crampes musculaires de temps en temps, votre corps essaie peut-être de vous signaler que quelque chose ne va pas. Vous perdez également une quantité importante de magnésium par la transpiration lorsque vous faites de l’exercice, ce qui rend encore plus important le fait de maintenir un apport quotidien suffisant. Le magnésium se trouve dans les légumes à feuilles vertes, les noix, les graines, les céréales complètes et les légumineuses, mais même avec une alimentation variée, il peut être parfois difficile de couvrir vos besoins, surtout si vous êtes très actif.
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Un complément fiable fait toute la différence
C’est pourquoi un complément en magnésium est un choix judicieux si vous souhaitez agir en toute sécurité. Et en parlant de sécurité, il est important de choisir un produit dont l’absorption est documentée, afin de savoir que votre organisme profite réellement du magnésium que vous consommez.
ActiveComplex Magnésium est une option solide. Dans une étude en double aveugle contrôlée par placebo, où les participants ont pris ce complément quotidiennement pendant huit semaines, les chercheurs ont observé une augmentation marquée du taux de magnésium dans le sang. En fait, les niveaux étaient six fois plus élevés dans le groupe ayant reçu du magnésium que dans le groupe placebo. C’est un signe clair d’une bonne absorption. L’étude a été publiée dans une revue scientifique reconnue.
Pour en savoir plus sur ActiveComplex Magnésium et la façon dont il peut soutenir votre mode de vie actif
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